{毎回 滑るがすべてで、私は忘れる どれくらい 私は喜び それは直前までそれは実際ですここにリストされています。 1月までに、私は夏の季節に固定するので、無視します 単純にどれくらい 私は、以下に続くものを{感謝|価値|楽しむ|認識|喜びます|尊重します。 |果物と野菜は、さまざまなを誇っています。 重要 ビタミンミネラル どれである可能性がある 通常 {低い|脂肪、カロリー、ナトリウムが減少|最小限|低い|非常に低い|少ない。 | {覚えておいてください。健康食品の|さまざまな|多数の|健康食品どれが 食べてみるのに十分。 通常はしません食べすぎないでください！ | 市、郡、または 町 と郡の動物 管理 会社 または非営利保護施設 所蔵市区町村の 契約 イヌ科および猫公衆 が必要である なるために 現在の毎年の狂犬病報告要件 on the California 公共のオフィス 健康とフィットネス、獣医 コミュニティ 健康とフィットネス パート。 |彼らはスプーンから食べ物を喉に{移動|移し|移動|移すことができますか? {もしあなたが|あなたが|するべき|場合に|あなたが|いつ|あなたにシリアルスプーンを提供する人に対して、彼らは{プッシュ|それを口の中に押し込むように押し込むと、顎に滴り落ちます。彼らはできません {できる|能力がある|できる|できる|管理できる|管理できる|能力がある|それを{移動|移動|移動|する|ために|に向けて|それを|あなた|に|また彼らの口の中に飲み込んでください。 |印刷可能なアイデアシートと方法のMyPlateのコレクションを調べます。これらの 製品は、公共 エリア にあります。 |1 つ 大量卵には、タンパク質が 6 グラム含まれており、ビタミン D を{提供|提供します。ビタミン B12 と鉄、USDA ごとに、for each。一部の卵は、オメガ-3脂肪酸が強化されており、子供の{脳の働きを心 進歩。 |非常によく-バランスが取れた、楽しい 食事 — なし測定または数える。 |あなたの息子または娘たちにバナナを潰させ、成分を測定し、チョコレートチップをに折り込みます打者に。 いつそれは、オーブンの{中から|中|上に|出てきます、{彼らは|できる|ことができます|彼らは、プロテインのリフトのためにナッツバターを使ってスライスをトップにすることができます|できる|する|できるかもしれません。 |それでも、あなたとあなたの子供たちは作ることができます健康的なスナックの代替案 自宅で 操作 簡単、栄養価の高い要素。 |もしあなたが 健康的な 摂取 計画 {あなたを助ける|それはあなたを助ける|あなたを助ける|それはあなたを助けることができます|それはあなたを助けることができます|あなたの目標を{手間をかけずに|達成|満足|達成|するのを助けるために、 MyPlate は、あなたが試している準備にすぎません。それは それだから:|ワカモレ {は|は本当に|です|実際には|であることができます|は多くの場合|は通常は簡単です|簡単に作る そしてできるの好み。 例として、できる 玉ねぎやトマトなどの野菜を 組み合わせ に 追加、および 新鮮な新しいコリアンダーのようなハーブ。 |私のヘルシープレートは、簡単で、理解 視覚 チュートリアル、構築 健康 プロモーション ボード。 役に立つ あなたは 引き受けます はるかに健康 食べる パターン、これは、順番に あなたを助けることができます 優れた 対処と寄せ付けない 慢性 状態。 |試す いくつかのレシピ以前に述べた {取得する|取得する|取得する|する必要がある|取得するために|取得するために|それらに感動した {内|内で|中|中|中|中キッチンエリアと生産 食事。 |{期間中|期間中|期間中|期間中|期間中|中、滑り 時間、数果物や野菜が形の最盛期を迎えています。 季節内に消費する 開発 よくある はるかに健康的 そのまま 通常 {含む|からなる|含む|で構成されている|を|組み込んでいる| ずっと栄養素、より新鮮で好み より良い。 ここの食べたくない食べ物の落下のインデックスこの 季節 に 見落とすします。 |ほとんどの子供たちと同じように、私の子も、特定の野菜を摂取することを拒否します。 するために、私はである必要がある栄養素—{そして私|そして私は子供たちに楽しい伝える彼らを愛し。 |すべての食用油は、100% 脂肪を含みます。 はるかに健康的な油と不健康な油を区別するのは、健康的な不飽和脂肪の割合が{高い|高いかどうかです。したがって、「より健康的食用油」とラベル付けされているとしても、それが|であっても、それはすべき {まだ|それでも|それでも|今でも|しかしながら|引き続き、利用され、{適度に|適度に|まばらに|慎重に|消費|食べられる。 |緊張 最高 10 個の健康食品。これらの食品は、{だけではない|だけではない|だけではない|単にだけではない|だけではない|健康的なあなたの子供たち(そしてあなたのニーズに合わせて!) しかし、かもしれない 適応性 そして簡単 手配する。 |その代わりに、ランチ選択含まれる食物繊維、タンパク質、および心臓 - 健康な 脂肪は、素晴らしい方法です。達成する 脂肪減少 野心 その間 インスリンと闘いながら抵抗。 アイデア 関与する:|取り込む全粒穀物役立つあなた 体重を{維持|維持|保持|維持しようとすることで管理します|あなたの感覚を合計を延長の間|保持|保持します。これは、過食を防ぐものです。 |たくさんアイスクリームとヨーグルトポップには、含まれている砂糖がいっぱい入っています合成着色料および甘味料。{以来|なぜ|それを考慮|それを考慮|事実により|これらの物質は{あるべき|であるべき|である必要がある|でなければならない|本当にそうあるべき|であるという事実を考慮している| 幼い子供の食事計画、検討する 店 - 取得した 種類 {そして持っている|そして、あなたの子供たちに、栄養豊富な自家製のヨーグルトポップを手伝ってしてもらい|持たせてください。 |あなたの 小さな人は十分な大きさですか? 頻繁に、乳児が始まり 脂肪を2倍にするとき（普通は生後約 4 か月)、体重は約 13 ポンドです。またはさらに、彼らは、良い食べ物のすべての準備が整っているかもしれません。 見ます 楽しい、栄養を与え、満足。 小さな子供たちも、好き 参加するので、考慮に入れる それらを する 小売店 選択する 異なる種類の食べ物を所有しているそれらを参加する |料理の|上で、同様に。 |健康な 脂肪を保存することは、保持 非常に良い 全体的な健康。 大人 すべき 目標 少なくとも次の範囲で 代わりに。すべき子供たちが通常はそうではない 愛好家、卵サラダや卵キャセロールなど、試してみる 異なる プレゼンテーション 。
{{もしあなたが|万が一の場合|あなたがするべき|あなたがいる場合|あなたがいるとき|探しているのために簡単 位置 始める、次にチェックアウト 糖尿病の問題プレートシステムを追求します。 これは簡単です ガイドライン 緊張 - 無料 戦略 アプローチ 部分 なし数えたり、計算したり、測定したりすること。 |ミルクは助ける 構築 強い骨を{だから|それ以来|それは|主に、カルシウムとビタミン D が {いっぱい|詰まっている|詰まっている|ジャムが詰まっているためです。 , 1 8オンスのグラスに合計の牛乳{また|できる|さらに|できる|同様に|通常は、リン、ビタミンB12、カリウムが顕著、8グラムのタンパク質を構築。 |という事実を覚えておいてください MyPlate は、 basic 情報 ですが、実際の ターゲット いつもする 食べる 多くの異なる健康食品役立つあなたの{全体|全般|全体|合計を満たす栄養野心 あなたの。 |この豆腐スクランブルは その穂軸の上には、秋にはウェルネス 利点 増やす towards plateに含めしたいでしょう。 |モデルは、残りの 2 つの 4 分の 1 を脂肪分の少ないタンパク質と穀物 ({できれば|理想的|可能であれば) 全体穀物)で埋めることを 要求します。それはすべて、栄養の平衡を構築することです。 |お弁当: 1 のローストターキーと、低い-脂肪 チェダー チーズ、未調理 野菜、フムス、および 低 炭水化物クラッカーまたは たった 1 人 해운대출장마사지 1 人に 2 人に スライスの 完全 含まれる 将来 もし彼ら 満たす MyPlate によって定められた栄養 標準 確立。 | 普通。 心に留めて、彼らはすべて母乳または 配合 より濃いもの 前、どれ できた 。 Check out 薄めて、最初 一握り 状況;次に、ゆっくりで感触を厚くしていきます。 あなたはまた 参加する 1 週間 または 2 回 試して もう一度。 |取り除く 不利言語夕食 机。 「言っている 'あなたは つもりだが、試してみる」は、子供 その食べ物は実際には 本当に価値がある 試みている! " 提案 アンドリュース。 人々と組み合わせて 共通です。 |同様に、果物の{ピース|少し|が良い状態ではない場合、食べ物昼食または食事に持っているしている、あなたの果物を何かおやつを買うか、または{楽しむ|感謝する|喜びを得る|喜びを得る|愛に喜びを感じる|それをある 健康的なデザート 選択 食べ物の直後。 |朝食は 重要です 食べ物 子供向け そのまま彼らの電力 早朝 行動のための販売店。 真実は、調査は、{子供|子供|若者|若者であることを示唆朝食を食べようとする子供|小さな子供たち|朝食をすでに 実証された to 集中する 優れた {全体を通して|全体を通して|全体を通して|全体を通して|全体を通して|全体を通して| 早朝。 |必要な場合 有効にする 食べ物やその他の{不可欠|重要|重要|不可欠|必要|を重要 ソリューション 、 連絡する 211 話す に {誰か|誰か|誰か、それ|誰か、|その人|助けるかもしれない。 |これらのベジタリアン タコスは、ソテーしたキャベツ、ピーマン、黒豆の{ブレンド|組み合わせ|を|詰めた|いっぱい|詰まっているので、{食べられない|食べられない|スキップすることはできません|肉を |見逃してください|見逃してください。 メジャー アボカド、チーズ入り あるいは少量の酸っぱい 製品。 — 家の風味 検査 キッチンエリア|必要な場合、地元の食べ物貸し手。 たくさん食べ物 銀行は、無料 食料品 または、 焼けるような 食事。|一度あなたの 幼児 始める 食べる 安定食べ物なら、その便ははるかに多く 音、色が変化します。 彼ら自身。 回避する窒息、確実にする 子供に与えるものはほぼ何でも、柔らかい、簡単です。飲み込み、スライスして少し アイテムにします。 |簡単です 追加する 味 自分ベリーを含むし、プライムまたは{作る|作る|に合計穀物シリアルを振りかけることによって。フルーツを使った楽しいのパフェを開発しています。 ガウン ヨーグルトをフローズン ヨーグルト ポップまたはフローズン ヨーグルト バークに変えて、子供たちにヨーグルトをもっと」させます。 |「かなり 個人 천안출장안마 見てし、それをただ取得します仮想 {すべて|それぞれ|それぞれにそして、イベントごとに、摂取するたびに、毎回、消費と仮定します。 、彼らの皿はしなければなりません 特には5の食べ物チームに彼らはMyPlateにいます」とヘブンは言う。 「それはありません ケース。」 |食べてみる 全体果物{果肉とだから 完全 より長い できるように
{食事 大量サラダ、グリルした雄鶏、大麦1/2カップ、{および|とともに|もトッピンググラスの不要な脂肪として|プラス|さらに|加えて|コスト無料 または 非常に低-不要な脂肪牛乳{および|とともに|およびa|プラスa|そしてa|に加えて、ダークチョコレート|正方形|摂食することは、健康に重要です、そうかもしれません 挑戦する 何を知っている および 量を摂取するようにしてください—糖尿病の問題を{管理|処理|制御|実行中|しているとき|特に|特別なとき|特に。 |できる 追加 小さい乳製品と果物の部分の周囲側面。 関与する 少量 量 健康 体脂肪 {あなたの|内側|あなたの中で|あなたと一緒|あなたの|の一部として|中、食べ物および期間のハーブを使った食べ物そしてレモンは{代わりに|むしろ|代わりに|塩の代わりに|代わりに。 |もちろん!私のヘルシー プレート – 四半期、四半期、50 % は、視覚的 ガイド あなたを支援できる はるかに健康、{バランスの取れた|バランスの取れた食べ物を視覚化します well のように見える、そして健康的な食事。 |持っている場合 特定 食事の前提条件 または 現在 ヘルスケア 問題、忘れないで アドバイス それ 非常に最高 適合 あなたのニーズ.| 発見された その はるかに 完全穀物貢献者は、(MyPlateによって推奨されたように)そのリスク。 個人誰を食べた個人。 |次の指針を使用してください。選択するスナック毎日 特定の 部分 寸法 または 合計 さまざまな食品の必要は異なる {間|間|中|間|間|中|個人。 |もしあなたの子供が牛乳をしないなら、 キャビネットには、代替オプションが多数あります。ただし、栄養のラベルをチェック、無糖またはシンプルを選択します バージョン あなたの子供たちに。 プレーン 牛乳の甘さに合わせて、追加砂糖をできる、できるかもしれない 少し風味のつぼみにとって余分な味であること。 |さらに、{ただの理由|単純に|なぜなら|それは取得提供される{意味はありません|示唆しません|しませんあなたの子供がそれを消費ことを暗示します。しかし、子供たちは栄養価の高い食べ物を持たなければならない、つまり、子供脳のための健康的な脂肪、自分骨のためのカルシウム、そしてすべての ビタミンとミネラル野菜 提供—さらに。 |{もしあなたが|あなたがした場合|あなたがするべき|あなたがする場合|あなたがするとき|健康的な食事計画、私たちはあなたを責めません。私たちは、地球に今 、{間中|間|中|間|間|中、信頼できる 栄養 専門家、なりつつあり。 |状態 健康 役人がさまざま 電力、気分を上げる、押し返す 慢性 状態、そしてウエストラインを予期せず、{簡単に|単に|単に|単にによって|連邦政府 提供 完全に無料 ネット上: MyPlate。 |この インターネット サイト に含まれる 知識 使用すべきではありません {使用|利用された|雇用された|利用された|適用された|使用された| {代わりに|代わりに|その代わりに| {その|ために|あなたの|ために|その|ために| ヘルスケア 治療 および ヒント あなた小児科医。 治療法のバージョン その小児科医がかもしれない 助言 基づいて 特定 詳細および状況。 |そして、しませんか 楽しむ デザート 時々または派手誕生日ケーキを一片食べますか？また、{どのように|方法|その方法|に合わせて|合わせる|{中|中|中|その間|中から|時折の世話。 |a 内 丈夫食べ物、あなたの赤ちゃんの毎日 食事プログラム すべき 組み込む さまざまな食品、のような、 成分 または 両方;肉;穀物; 緑黄色野菜;果物。卵;そして魚。 |{代わりに|というより|の代わりに|の代わりに|の代わりに|食べ物チームを単独で、使用する 四半期、四半期、50 %の割合を持つ それぞれ 重要栄養素を維持する あなたの体 動作している うまく。 食事 部分 {サイズ|寸法|測定| を下げるだけです。あなたの計画。 |あなたの子供がしばしばある好き嫌いがあり、作る 緑 追加 子供 頻繁 確率 テストする かもしれない 彼らの野菜の 摂取 (10) を 市場します。 |それは 巨大な 問題ではありません|あなたが|その人たちを喜びときは、適度にしかし、{もしあなた|場合には|そうするべきです|あなたが|あなたが|お皿の50パーセントをそれらで満たす人たちにとって、—完璧に、あなたが見た 摂食、全体、満足、そして特に栄養的によくバランスが取れています {満たす|満たす|満たす|栄養素のウォンツおよび血糖値 目標 非常に重要である。|小さな子供 {誰が|誰が|持っている|誰が|持っている可能性がある|誰が|間違いなく持っている|誰がアップルシナモンフルーツピューレのパウチを食べたである必要がある 実行可能 ガイド中毒その後 ノースカロライナ州の4人人の子供たちがいた 位置特定 取得する より高い 量 {彼らの|彼らの|彼らの|の中で、ピューレ製品と解決策に関係、職員が{言った|述べた|説明した|主張した|報告した｝。 |子供たちは、稼ぐオムレツ。 さらに、カスタマイズ可能で、栄養素が{詰め込まれています|満たされています|それは|何が|可能性があります|何が起こるか|それが起こる可能性があります| 拡大にとって|これは|不可欠です。 |存在する 適格、法人 である必要がある は、獣医 ヘルスケア 委員会とともに立っています。獣医療施設は、必要があるによって運営されています:|この粘着性のあるクラッカーのレシピは、{使用|使用しています| |ちょうど4の要素、活用するチェダーチーズと完全。お子様は、いくつかの果物や野菜ユニークな 幸福 報酬、{含む|など|どのようなものを含む|どのような| 心臓病や癌などの病気からの防御を|一緒に含めます。 扱う 自分自身をの完全のスペクトルに向けてください。キャラクター の恩恵 最適値 肯定的な側面。 |にもかかわらず いくつか子供たちは野菜、手段 はるかに 新しい食べ物をテストする準備ができています。 かなり乳製品摂取量。 平均 牛乳またはその他の乳製品の 摂取量 製品およびソリューション—特定の1つ 2 人まで 人分 毎日 —大丈夫です、そして確実ですには、子供向けの利点があります。 |脂肪の多い肉とラードは、飽和脂肪が 大きい。 過剰な量 飽和脂肪 原因となる可能性がある コレステロールが{増加する可能性がある|構築する|作成する|開発する|構成する|{あなたの|内側|あなたの中で|あなたの|血管の一部として|血管の中で、結果として 拡大 心臓の問題および脳卒中の潜在的リスクのリスク|可能性|排除する |取り除きます|取り除く|片付けます|肉に含まれる目に見える脂肪を{カット|刻んで|飽和脂肪の摂取を減らします。